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France :
04.92.21.37.30
Étranger :
0033 4.92.21.37.30
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France - Vercors
Vercors, Skating au Pays des 4 montagnes
Séjour dans le Parc Naturel régional du Vercors
- Présentation
- Programme
- Pratique
- Dates, Prix & Réservation
Le pas du patineur, le geste qui donne envie de faire du ski de fond ! Les amateurs de rollers y prendront goût. Dans le Vercors, le "Pays des 4 Montagnes" est un vaste plateau idéal pour la pratique du ski de fond, oscillant entre 1000 et 1600 m d’altitude. Indéniablement, vous êtes ici en terre nordique. À peine quelques foulées et vous êtes déjà séduit par la variété des paysages et des sites. Au total, plus de 500 kms de pistes tracées et balisées entre alpages, sous bois, hameaux de pays, vallons et crêtes offrant de splendides panoramas alpins. Au gré des balades, votre guide vous fait partager la passion de son pays et les secrets de nos montagnes. Peut-être aurez-vous le privilège de croiser le chamois ou le chevreuil au détour de la piste, ou encore de suivre les traces du lièvre variable dans la poudreuse…
De retour au gîte, vous profiterez de l’espace détente: sauna, størvatt (jacuzzi au feu de bois), fauteuil shiatsu, hydrostimulation selon Kneipp…. Enfin, la bonne table de la maison aura raison de vos efforts du jour.
De retour au gîte, vous profiterez de l’espace détente: sauna, størvatt (jacuzzi au feu de bois), fauteuil shiatsu, hydrostimulation selon Kneipp…. Enfin, la bonne table de la maison aura raison de vos efforts du jour.
Durée du séjour : 7 jours / 6 nuits / 5 jours de ski skating
Encadrement : Par un moniteur ski de fond diplômé d'Etat. Groupe de 4 à 14 personnes
Niveau :
Vous êtes skieur de fond déjà initié souhaitant découvrir le skate ou vous perfectionner. Nous vous proposons pour ceci des cours collectifs avec un moniteur spécialisé.
Vous êtes skieur de fond déjà initié souhaitant découvrir le skate ou vous perfectionner. Nous vous proposons pour ceci des cours collectifs avec un moniteur spécialisé.
Prix : de 605 € à 790 € selon la date et l'hébergement. Option remise en forme : + 60 € (Prix 2012)
Exemple de programme :
Programme skating 1
Jour 1:
Accueil à Méaudre, le dimanche entre 17 h et 19h30. Présentation de la semaine.
Jour 2:
Premier contact avec la neige et la glisse dans la plaine du Méaudret. Déjeuner au gîte. Après-midi : mise en place des mouvements de base du skating. Au retour : sauna, fauteuil shiatsu et hydrostimulation selon Kneipp. Séance de remise en forme pour ceux qui ont choisi cette option. Dîner gourmand.
Jour 3:
Le fameux domaine de Gève, spécialement conçu pour la pratique du ski de fond.
La grande variété de relief permet à chacun de s’exprimer. Les plus costauds trouveront largement leur compte sur la mythique Super Jaune (passage incontournable de la célèbre « Foulée Blanche »). Puis, nous redescendons en douceur sur le village d’Autrans, face aux tremplins olympiques. Technique : travail du pas tournant et du pas de montée.
Bain størvatt : jacuzzi en plein air chauffé au bois, convivialité assurée sous les flocons ! Option remise en forme. Dîner.
Jour 4:
Le domaine des narces ou des Allières avec une vue superbe sur le val de Lans.
Technique : pas de montée, positionnement des différents segments du corps et du bassin.
Déjeuner au gîte. Après-midi : libre.
Jour 5:
Objectif du jour : 100% plaisir glisse. En skating ou en alternatif sur les crêtes de Plénouze à la Molière vers la table d’orientation pour un inoubliable panorama : de la mer de nuages sur la vallée grenobloise, se détachent les sommets du Dévoluy, des Ecrins et le Mont Blanc. Grâce à cet itinéraire aérien et vallonné, votre moniteur reprendra individuellement les différents points techniques vus au cours de la semaine. Pique-nique. Retour au gîte. Espace détente : sauna ou relaxation près du feu de cheminée… Option remise en forme.
Jour 6:
La piste Royale de Bois Barbu et Herbouilly. Une extraordinaire balade sur les hauts plateaux nord. Technique : les différents plantés de bâton et l’adaptation au terrain. Bain størvatt. Option remise en forme. Dîner.
Jour 7:
Petit-déjeuner complet puis dispersion
Programme skating 2
Le « Skate », c’est notre spécialité. C’est aussi devenu la vôtre !
Mais vous voulez aller encore plus loin. Affiner votre technique par un travail en profondeur de différents gestes du patinage.
Avec l’équipe de moniteurs de la maison, nous avons eu envie de vous proposer ce séjour personnalisé pour combler vos attentes de progrès en la matière.
Profitez des conseils techniques d’un spécialiste de la discipline et avalez les kilomètres de pistes des plus beaux sites nordiques du plateau du Vercors.
Jour 1:
Accueil à Arcanson à Méaudre, entre 17H et 19H30. Dîner puis présentation de la semaine.
Jour 2:
Premier contact avec la neige dans la plaine du Méaudret. On reprend les mouvements de base du skating.
Déjeuner à Arcanson.
Après-midi : autour du Petit Bois d’Autrans, on peaufine le pas de 1, le 2 temps et le demi-pas.
Au retour : séance fartage et préparation du matériel
Puis sauna, fauteuil shiatsu et hydrostimulation selon Kneipp.
Séance Bien-être pour ceux qui ont choisi cette option. Dîner gourmand.
Jour 3:
Le domaine de Gève, vous vous en rappelez ? Mais chaque année, il y a de nouvelles pistes ;
offrant une plus grande variété de reliefs et permettant à chacun de s’exprimer.
De beaux parcours typés « montagnes russes » où vous pourrez mettre à profit les conseils techniques de changements de rythme (pas de montée, pas tournant, combiné).
Plaisir optimum de la glisse dans la grande descente sur le village d’Autrans, face aux tremplins olympiques !
Bain størvatt : jacuzzi en plein air chauffé au bois. Convivialité assurée sous les flocons !
Option Séance Bien-être.
Jour 4:
Découverte du domaine des Allières à l’ambiance de « haute montagne » avec une superbe vue sur le val de Lans. Quelques passages techniques pour une prise vidéo.
Après un repas à notre table préférée, on sort pour un après-midi test-skis.
Au retour, on « analyse » sur grand écran nos exercices du matin. Attention aux fous rires !
Jour 5:
Objectif du jour : 100% plaisir glisse. Sur les crêtes de Plénouze à la table d’orientation de la Molière pour un inoubliable panorama sur les Alpes, avec le Mont Blanc en toile de fond. Grâce à cet itinéraire aérien et vallonné, votre moniteur reprendra individuellement les différents points techniques vus au cours de la semaine. Pique-nique panoramique face à la chaîne alpine ou déjeuner en auberge de montagne. Vous mettrez en avant vos talents de descendeur et de fin glisseur pour regagner la vallée.
Retour à Arcanson. Espace forme : sauna ou relaxation près du feu de cheminée…
Option Séance Bien-être. Dîner.
Jour 6::
Aujourd’hui « parcours distance » avec la mythique piste Royale de Bois Barbu et Herbouilly. Une extraordinaire balade sur les hauts plateaux nord, par la paisible prairie de Château Julien… Technique : apprendre à « s’économiser » ; la distance dévoile parfois quelques faiblesses, alors on comprend l’intérêt d’affiner toujours plus sa technique et son style.
Bain størvatt. Option Séance Bien-être. Dîner.
Jour 7:
Fin du séjour après le petit-déjeuner.
Option “ SEANCES BIEN-ÊTRE” : Pour ceux qui désirent profiter pleinement de cette semaine de break et faire le plein d’énergie, les séances de Bien-être complèteront votre revitalisation. Au programme, un cocktail forme à base de stretching, relaxation, yoga, shiatsu, étirements... Séance de 1h, 4 fois dans la semaine, au retour du ski. 60 € le forfait des 4 séances.
Option “ SOINS INDIVIDUELS ” : Une séance de Modelage Bien-être sur l’ensemble du corps (1 heure) 54 € ou Dos & Tête (30 min) 40 €. Une séance de Shiatsu (50 minutes) 50 €. À réserver à l’inscription ; horaire fixé selon votre programme et dans la mesure des disponibilités.
Programme skating 1
Jour 1:
Accueil à Méaudre, le dimanche entre 17 h et 19h30. Présentation de la semaine.
Jour 2:
Premier contact avec la neige et la glisse dans la plaine du Méaudret. Déjeuner au gîte. Après-midi : mise en place des mouvements de base du skating. Au retour : sauna, fauteuil shiatsu et hydrostimulation selon Kneipp. Séance de remise en forme pour ceux qui ont choisi cette option. Dîner gourmand.
Jour 3:
Le fameux domaine de Gève, spécialement conçu pour la pratique du ski de fond.
La grande variété de relief permet à chacun de s’exprimer. Les plus costauds trouveront largement leur compte sur la mythique Super Jaune (passage incontournable de la célèbre « Foulée Blanche »). Puis, nous redescendons en douceur sur le village d’Autrans, face aux tremplins olympiques. Technique : travail du pas tournant et du pas de montée.
Bain størvatt : jacuzzi en plein air chauffé au bois, convivialité assurée sous les flocons ! Option remise en forme. Dîner.
Jour 4:
Le domaine des narces ou des Allières avec une vue superbe sur le val de Lans.
Technique : pas de montée, positionnement des différents segments du corps et du bassin.
Déjeuner au gîte. Après-midi : libre.
Jour 5:
Objectif du jour : 100% plaisir glisse. En skating ou en alternatif sur les crêtes de Plénouze à la Molière vers la table d’orientation pour un inoubliable panorama : de la mer de nuages sur la vallée grenobloise, se détachent les sommets du Dévoluy, des Ecrins et le Mont Blanc. Grâce à cet itinéraire aérien et vallonné, votre moniteur reprendra individuellement les différents points techniques vus au cours de la semaine. Pique-nique. Retour au gîte. Espace détente : sauna ou relaxation près du feu de cheminée… Option remise en forme.
Jour 6:
La piste Royale de Bois Barbu et Herbouilly. Une extraordinaire balade sur les hauts plateaux nord. Technique : les différents plantés de bâton et l’adaptation au terrain. Bain størvatt. Option remise en forme. Dîner.
Jour 7:
Petit-déjeuner complet puis dispersion
Programme skating 2
Le « Skate », c’est notre spécialité. C’est aussi devenu la vôtre !
Mais vous voulez aller encore plus loin. Affiner votre technique par un travail en profondeur de différents gestes du patinage.
Avec l’équipe de moniteurs de la maison, nous avons eu envie de vous proposer ce séjour personnalisé pour combler vos attentes de progrès en la matière.
Profitez des conseils techniques d’un spécialiste de la discipline et avalez les kilomètres de pistes des plus beaux sites nordiques du plateau du Vercors.
Jour 1:
Accueil à Arcanson à Méaudre, entre 17H et 19H30. Dîner puis présentation de la semaine.
Jour 2:
Premier contact avec la neige dans la plaine du Méaudret. On reprend les mouvements de base du skating.
Déjeuner à Arcanson.
Après-midi : autour du Petit Bois d’Autrans, on peaufine le pas de 1, le 2 temps et le demi-pas.
Au retour : séance fartage et préparation du matériel
Puis sauna, fauteuil shiatsu et hydrostimulation selon Kneipp.
Séance Bien-être pour ceux qui ont choisi cette option. Dîner gourmand.
Jour 3:
Le domaine de Gève, vous vous en rappelez ? Mais chaque année, il y a de nouvelles pistes ;
offrant une plus grande variété de reliefs et permettant à chacun de s’exprimer.
De beaux parcours typés « montagnes russes » où vous pourrez mettre à profit les conseils techniques de changements de rythme (pas de montée, pas tournant, combiné).
Plaisir optimum de la glisse dans la grande descente sur le village d’Autrans, face aux tremplins olympiques !
Bain størvatt : jacuzzi en plein air chauffé au bois. Convivialité assurée sous les flocons !
Option Séance Bien-être.
Jour 4:
Découverte du domaine des Allières à l’ambiance de « haute montagne » avec une superbe vue sur le val de Lans. Quelques passages techniques pour une prise vidéo.
Après un repas à notre table préférée, on sort pour un après-midi test-skis.
Au retour, on « analyse » sur grand écran nos exercices du matin. Attention aux fous rires !
Jour 5:
Objectif du jour : 100% plaisir glisse. Sur les crêtes de Plénouze à la table d’orientation de la Molière pour un inoubliable panorama sur les Alpes, avec le Mont Blanc en toile de fond. Grâce à cet itinéraire aérien et vallonné, votre moniteur reprendra individuellement les différents points techniques vus au cours de la semaine. Pique-nique panoramique face à la chaîne alpine ou déjeuner en auberge de montagne. Vous mettrez en avant vos talents de descendeur et de fin glisseur pour regagner la vallée.
Retour à Arcanson. Espace forme : sauna ou relaxation près du feu de cheminée…
Option Séance Bien-être. Dîner.
Jour 6::
Aujourd’hui « parcours distance » avec la mythique piste Royale de Bois Barbu et Herbouilly. Une extraordinaire balade sur les hauts plateaux nord, par la paisible prairie de Château Julien… Technique : apprendre à « s’économiser » ; la distance dévoile parfois quelques faiblesses, alors on comprend l’intérêt d’affiner toujours plus sa technique et son style.
Bain størvatt. Option Séance Bien-être. Dîner.
Jour 7:
Fin du séjour après le petit-déjeuner.
Option “ SEANCES BIEN-ÊTRE” : Pour ceux qui désirent profiter pleinement de cette semaine de break et faire le plein d’énergie, les séances de Bien-être complèteront votre revitalisation. Au programme, un cocktail forme à base de stretching, relaxation, yoga, shiatsu, étirements... Séance de 1h, 4 fois dans la semaine, au retour du ski. 60 € le forfait des 4 séances.
Option “ SOINS INDIVIDUELS ” : Une séance de Modelage Bien-être sur l’ensemble du corps (1 heure) 54 € ou Dos & Tête (30 min) 40 €. Une séance de Shiatsu (50 minutes) 50 €. À réserver à l’inscription ; horaire fixé selon votre programme et dans la mesure des disponibilités.
Rendez-vous : Le jour 1 entre 17 et 19h30 au gîte à Méaudre.
Dispersion : Le jour 7 après le petit-déjeuner, au gîte à Méaudre.
Accès :
Coordonnée N 45°08’45² et E 005°32’43²Par le train: Train ou TGV jusqu’à Grenoble. Puis bus régulier de Grenoble à Méaudre
Par la route: Sur autoroute A48 ou A49, prendre la direction de Villard de Lans. Avant Villard, à Lans en Vercors, prendre à droite direction Autrans. Passer le Col de la Croix Perrin et redescendre. Au pied du col, prendre à gauche direction Méaudre.
Coordonnée N 45°08’45² et E 005°32’43²Par le train: Train ou TGV jusqu’à Grenoble. Puis bus régulier de Grenoble à Méaudre
Par la route: Sur autoroute A48 ou A49, prendre la direction de Villard de Lans. Avant Villard, à Lans en Vercors, prendre à droite direction Autrans. Passer le Col de la Croix Perrin et redescendre. Au pied du col, prendre à gauche direction Méaudre.
Hébergement : En gîte de charme 3 épis.
Portage : Rien à porter, excepté vos affaires de la demi-journée ou de la journée.
Nourriture : Nous accordons une importance majeure à la qualité de la restauration. Nos menus sont élaborés en fonction des combinaisons alimentaires facilitant la digestion en vue de l’effort physique, et de façon à vous faire découvrir les produits régionaux de notre terroir : légumes du soleil de la Drôme, céréales biologiques, veau élevé sous la mère dans le pré d’en face, fromages des fermes avoisinantes, confitures biologiques....
Infos de réservation :
Actuellement, ce séjour ne peut pas faire l´objet d'une réservation en ligne.
Prenez contact avec nous en cliquant sur le lien :
"Demandez plus d´info sur ce séjour" (colonne de droite).
Actuellement, ce séjour ne peut pas faire l´objet d'une réservation en ligne.
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Détail sur le prix :
Skate 1:
du 17/12 au 23/12/11 *
du 26/12 au 01/01/12 *
du 08/01 au 14/01/12
du 22/01 au 28/01/12
du 29/01 au 04/02/12
du 12/02 au 18/02/12
du 26/02 au 03/03/12
du 04/03 au 10/03/12
du 11/03 au 17/03/12
du 18/03 au 24/03/12
Skate 2:
du 15/01 au 21/01/12
du 19/02 au 25/02/12
Option remise en forme non programmée
du 08/01 au 14/01/12
du 19/02 au 25/02/12
Supplément Chambre individuelle : + 130 € (selon les disponibilités) sur la base du tarif de la chambre de 2/3.
LE PRIX COMPREND
• le prêt du matériel de ski,
• l’encadrement,
• l’hébergement,
• la pension complète,
• le vin, le café, la tisane à table (sauf au refuge),
• l’accès à l’espace forme,
• la taxe de séjour,
• les Séances Bien-être si vous avez opté pour cette option
LE PRIX NE COMPREND PAS
• le forfait de ski de fond (env. 33 €),
• l'éventuel ticket de montée au télésiège si balade sur les crêtes (env. 4 €),
• le transport du lieu de domicile au point de départ, et retour,
• les Séances Bien-être si vous n’avez pas réservé cette option.
• l'assurance annulation facultative (2%),
• l’assurance rapatriement facultative (1%),
• la carte passeport montagne facultative (16,50 € pour l’année)
Skate 1:
du 17/12 au 23/12/11 *
du 26/12 au 01/01/12 *
du 08/01 au 14/01/12
du 22/01 au 28/01/12
du 29/01 au 04/02/12
du 12/02 au 18/02/12
du 26/02 au 03/03/12
du 04/03 au 10/03/12
du 11/03 au 17/03/12
du 18/03 au 24/03/12
Skate 2:
du 15/01 au 21/01/12
du 19/02 au 25/02/12
Option remise en forme non programmée
du 08/01 au 14/01/12
du 19/02 au 25/02/12
Supplément Chambre individuelle : + 130 € (selon les disponibilités) sur la base du tarif de la chambre de 2/3.
LE PRIX COMPREND
• le prêt du matériel de ski,
• l’encadrement,
• l’hébergement,
• la pension complète,
• le vin, le café, la tisane à table (sauf au refuge),
• l’accès à l’espace forme,
• la taxe de séjour,
• les Séances Bien-être si vous avez opté pour cette option
LE PRIX NE COMPREND PAS
• le forfait de ski de fond (env. 33 €),
• l'éventuel ticket de montée au télésiège si balade sur les crêtes (env. 4 €),
• le transport du lieu de domicile au point de départ, et retour,
• les Séances Bien-être si vous n’avez pas réservé cette option.
• l'assurance annulation facultative (2%),
• l’assurance rapatriement facultative (1%),
• la carte passeport montagne facultative (16,50 € pour l’année)
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