Randonnées en étoile dans le Parc Naturel Régional du Vercors,
Situé à la limite entre les Alpes du Nord et les Alpes du Sud, le Vercors Nord est un plateau où l'air est vivifiant et sent bon la résine des épicéas. Ses larges vallées et ses crêtes permettent une pratique idéale de la randonnée pédestre. La variété des paysages vous enchantera et votre guide saura vous faire partager la passion de son pays.
Sur les Hauts Plateaux, où se situe la plus grande réserve naturelle de France, c'est vraiment la nature à l'état sauvage! Ce petit paradis émerveille tous ceux qui le parcourent. Au détour du chemin vous aurez peut-être la chance de croiser le bouquetin ou le chevreuil. Vous rencontrerez toutes les fleurs protégées comme le Lys Martagon , la Grande Astrance ou les différentes Gentianes.
De retour au gîte, vous profiterez de l’espace détente : sauna, størvatt (jacuzzi au feu de bois), fauteuil shiatsu, hydrostimulation selon Kneipp….
Enfin, la bonne table de la maison aura raison de vos efforts du jour.
Dates :
Parution prochaine des dates 2008
Prix : à partir de 522 €
option remise en forme: 65 € / pers - Prix 2007 - Catégorie A
Code : eto Vercors
Exemple de programme :
Jour 1:
Arrivée au gîte le dimanche entre 17h et 20h. Dîner et présentation de la semaine.
Jour 2:
Randonnée forestière sur le domaine des Narces, La Martinière et le Gros Martel / ou randonnée pour le Bec de l’Orient et la Prairie de Nave.
Au retour : espace détente, sauna, fauteuil shiatsu. Repas gourmand.
Environ 5h de marche, den. + 550 m, - 550 m.
Jour 3:
Le Moucherotte par le Plateau des Ramées. Pique-nique sur les falaises orientales du Vercors. Panorama sur les Alpes : Belledonne, le Devoluy....
Au retour : espace détente, jacuzzi norvégien, hydro-stimulation selon Kneipp.
Environ 6h de marche, den. + 700 m, - 700 m.
Jour 4:
A la découverte des magnifiques Gorges du Bruyant, une autre facette du Vercors (fraîcheur et douceur verdoyante). Déjeuner au gîte. Après-midi libre.
Environ 3h de marche, den. + 250 m, - 250 m.
Jour 5:
Une excursion dans la réserve pour découvrir la merveilleuse plaine de Darbonnouse / ou ascension pour une randonnée plus sportive vers le Pas de l’Œille.
Après cette belle journée, un sauna réparateur sera le bienvenu.
Environ 6h de marche, den. + 600 m, - 600 m (variante + / - 1000m).
Jour 6:
Du Pas de la Clé à la Sure par les rochers de Plénouze, les crêtes de la Molière, Charande et Bellecombe. En récompense : le Mont Blanc à portée de main et le chant des marmottes pour vous saluer.
Jacuzzi dans le jardin, relaxation dans le fauteuil shiatsu.
Sortie nocturne pour un dîner montagnard en refuge : un temps fort de convivialité.
Environ 6h de marche, den. + 600 m, - 750 m.
Jour 7:
Les Balcons de la Bourne et la découverte des anciens hameaux du Vercors.
Retour au gîte, repas et dispersion vers 14 h.
Environ 3h de marche, den. + 200 m, - 200 m.
ESPACE DÉTENTE & OPTION REMISE EN FORME
- La remise en forme du matin, du lundi au vendredi, ouverte à tous
Pourquoi accordons-nous tant d’importance à cette séance matinale ?
La trop grande sédentarité de la vie limite considérablement notre activité physique spontanée. Aussi pour aborder une semaine de randonnée dans les meilleures conditions, nous vous proposons une préparation journalière.
L’été, dans la rosée du matin ou en salle, c’est un vrai plaisir de réveiller harmonieusement son corps :
- en réchauffant la musculature des jambes et surtout des genoux (articulations très sollicitées lors des descentes),
- en améliorant l’équilibre par des jeux de transfert du poids du corps et l’assouplissement de la voûte plantaire.
De plus, un complément de Do-In parfait ce réveil en stimulant les flux énergétiques du corps.
L’espace détente, ouvert à tous, en accès libre
Le SAUNA
Chaque jour vous pourrez, si vous le désirez profiter du bain sauna.
Ce sont les gens des pays du nord qui ont mis au point cette technique de régénération des fonctions sudatoires. En effet, dans les pays froids, le corps cherche à économiser ses dépenses en calories, c’est pourquoi la sudation est limitée au minimum.
Le sauna (bain de chaleur sèche ou peu humide) permet une réouverture des capillaires d’où une meilleure élimination des toxines. Il active la circulation sanguine à travers tout le corps, ce qui entraîne une tonification générale.
L’HYDROSTIMULATION SELON KNEIPP
Ce sont de petits jets en pluie fine sur les jambes qui favorise une vasodilatation et une vasoconstriction des capillaires.
Cette technique à pour effet de renforcer l’activité veineuse et ainsi de favoriser la circulation dans les jambes.
Le FAUTEUIL SHIATSU
Après l’effort, le réconfort… avec ce fauteuil qui vous relaxe et détend les zones contracturées par la pratique de la marche.
Le BAIN STØRVATT
Le Størvatt (prononcez “Chtourvatt”) est un authentique bain chaud tranquillisant (jacuzzi) qui a la particularité d’être placé en extérieur.
Vous l’apprécierez tout particulièrement au retour de rando pour vous relaxer. Outre son aspect apaisant, c'est un merveilleux endroit de convivialité auprès d’un feu de bois grésillant en plein air.
Hébergement : Gîte de charme, 3 épis.
Selon le confort choisi et dans la mesure des disponibilités, vous partagerez :
- une chambre mixte de 4/5 lits (lits superposés) avec 2 salles d’eau,
- une chambre unisexe de 2/3 lits (3ème lit superposé) avec salle d’eau,
- une chambre de couple avec salle d’eau.
La literie ainsi qu’un linge de toilette sont fournis.
Niveau : Moyen. Entre 3 à 6 h de marche par jour et 300 à 800 m de denivelé quotidien.
Encadrement : groupe de 5 à 14 personnes
Portage : Rien à porter, excepté vos affaires de la demi-journée ou de la journée avec le pique-nique.
Nourriture : Nous accordons une importance majeure à la qualité de la restauration. Nos menus sont élaborés en fonction des combinaisons alimentaires facilitant la digestion en vue de l’effort physique, et de façon à vous faire découvrir les produits régionaux de notre terroir : légumes du soleil de la Drôme, céréales biologiques, veau élevé sous la mère dans le pré d’en face, fromages des fermes avoisinantes, confitures biologiques....
Notre chef se régale à vous concocter de bons petits plats dont lui seul a le secret !
Rendez-vous : le dimanche entre 17 et 20h au gîte, à Méaudre.
Dispersion : le samedi en début d’après-midi, au gîte, à Méaudre.
Accès : - Par le train : Train ou TGV jusqu’à Grenoble.
Puis bus régulier de Grenoble à Méaudre (gare routière attenante à la gare SNCF).
- Par la route :
* depuis le Nord par Grenoble, prendre la sortie "Veurey" de l’autoroute de Lyon, et suivre la direction Villard de Lans. Avant Villard, à Lans en Vercors, prendre à droite direction Autrans. Passer le Col de la Croix Perrin et redescendre. Au pied du col, prendre à gauche direction Méaudre. Le gîte est à 1 km sur votre droite.
* depuis le Sud par Valence, prendre la sortie Pont en Royans / les Gorges de la Bourne, suivre Villard de Lans / Méaudre. Traverser le village de Méaudre, et prendre direction Lans en Vercors-Grenoble. Le gîte est à 2 km sur votre gauche.
